荐读丨面对疫情带来的焦虑和恐慌，如何理性应对，筑起临危不惧的心理防线？
作者：武警威海支队 王 杰 郭光明 石鹏飞
新型冠状病毒的蔓延
给人们的日常生活带来了诸多不便
然而，正当我们全力抗击疫情时
另外一大可怕的“疫情”
正向我们渐渐逼近
疫情持久存在的现状
极易引发官兵的焦虑和不安
甚至出现过激的情绪反应
因此，在做好病毒防控工作的同时
也要重视“心理防疫”
及时做好官兵的心理疏导工作
不仅打好防疫战
更要打赢防疫“心理战”
那么，面对疫情带来的焦虑和恐惧
“心理防疫”应该怎么做？
01
做好预防措施
正确看待病毒
勤洗手、多通风
少出门、戴口罩
一天三遍测体温
常态化的洗消
是病毒的最大克星
要坚决落实这一制度不放松
02
谈心交流
疏泄不良情绪
封闭式管理期间
支队积极开展谈心活动
通过官兵交流谈心
三互小组聊聊家常
了解战友的家庭现状
同时，引导官兵通过网络等途径
与家人电话、视频报平安
封闭式管理期间
一通电话、一段视频聊天
知道家人无恙
就是对战友最大的心理安慰
03
转移不良情绪
舒缓应激压力
创造快乐源泉
帮助官兵树立、保持
积极乐观的生活态度
和战胜疫情的坚定信念
是消除不良情绪的重要手段
小场地、小活动、不聚集
各类精彩的活动
使官兵在放松娱乐的同时
转移了注意力
避免了情绪上的焦躁和压抑
我们在保护自身安全的同时
更要锻炼好身体
这样才能更好的抵御病毒
做到关键时刻看我的
遇有问题跟我上
04
多方渠道掌握防疫信息
树立必胜信心
以班为单位搞好防疫教育
既避免了人员的过分集中
更有利于官兵吸收知识
媒体、网络也是官兵及时掌握
病毒信息、了解最新防疫措施的
重要渠道
中队畅通各种信息渠道
方便官兵及时了解疫情的最新状况
针对疫情信息
展开深入有效的教育引导
避免官兵产生心理上的恐慌
给战友吃下一颗“定心丸”
帮助他们树立“防疫战”必胜的决心
当前，疫情防控战正处在关键时期
我们在做好防控措施的同时
官兵的心理健康也不容忽视
做到“不恐病，不轻病”
既不过度紧张，如临大敌
也不掉以轻心，满不在乎
帮助官兵减轻心理压力
保持情绪稳定
更好的投入这场战“疫”
加油，武汉！
加油，中国！
END
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